מאז ה-7.10 כולנו בחרדה… החלק המורכב ביותר בחרדה, הוא תחושת אי הוודאות שמצטרפת אליה. כדי למלא את החלל הריק הזה, אנו נוטים לחפש "אמיתות" ו-ודאויות בחוץ ומכאן שנפנה לתקשורת, לחברים "יודעי דבר", או סתם לתחושות בטן. לרוב "אמיתות" אלה יהיו פאסימיות וקשות (למשל כל מה שאנו רואים בטלגרם), אבל כשאנו בחוסר ודאות, נעדיף אמת קשה מנשוא, מאשר להישאר מבלי לדעת.

אז מה עושים בימים קשים אלה?

1. נצמדים לשגרה כמה שניתן- היא מהווה בעבורנו מנגנון הגנה חיצוני.

2. אנשים – כמה שיותר. גם אם אי אפשר לצאת לבלות, צרו לעצמכם סיטואציות חברתיות נעימות. ובחיאת, נסו לדבר על עוד דברים מלבד המצב.

3. צמצמו צריכת מדיה – ובמיוחד את זו הלא פורמאלית כמו הסרטונים הקשים שיש בטלגרם ודומיו. בהתחלה זה נראה שאנו מסוגלים לצפות, אבל מבלי לשים לב, זה מכרסם בנו. פשוט הסירו את האפליקציה הזו.

4. תעשו דברים של כיף. היזכרו בתחביבים שלכם, וקיימו אותם. ספורט זה תמיד רעיון טוב!

5. כשקשה, אל תישארו עם זה לבד. דברו, שתפו. זה באמת עוזר.

6. זו אומנם קלישאה, אבל זכרו, שכל דבר קשה, גם אם מאוד, בסוף עובר. אנחנו נהיה בסדר, הימים הטובים עוד ישובו והחיוך יחזור לפנינו.